-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wes_nik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2011
Записей: 1521
Комментариев: 632
Написано: 2186

Простые правила крепкого сна

Дневник

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 21:39 + в цитатник

Чтобы сбросить вес достаточно хорошо высыпаться

Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни. Каждому человеку для физиологического отдыха необходимо спать в течении 6 часов как минимум, а лучше 8-9. Но есть общие правила, которые стоит соблюдать ежедневно отходя ко сну. О них и пойдет у нас речь.

1. Спать нужно ложиться до полуночи. Это лучшее время для того, чтобы организм отдохнул. Длительность сна в один час до полуночи равняется двум часам сна, если ложиться после полуночи.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

 Страницы: [1]