-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wes_nik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 2589

Упражнения для исправления осанки!

Дневник

Среда, 25 Апреля 2018 г. 18:11 + в цитатник

Плохая осанка может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат, появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются проблемы с дыханием и активной жизнью. Но, по счастью, исправлению поддаются почти все симптомы. Смотрите, что нужно делать, чтобы вернуть себе былую стройность.

Как исправить осанку

Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Метки:  

Упражнения для улучшения зрения

Дневник

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 19:10 + в цитатник

Ftp46drRx_I

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, — рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать.
И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Здоровье

Метки:  

Упражнения для улучшения зрения

Дневник

Среда, 09 Сентября 2015 г. 15:35 + в цитатник

Ftp46drRx_I

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, — рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать.
И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Здоровье

Метки:  

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе

Дневник

Воскресенье, 19 Июля 2015 г. 09:39 + в цитатник




Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.



Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).

Читать далее...

Метки:  

7 отличных упражнений от боли в спине

Дневник

Вторник, 26 Мая 2015 г. 07:44 + в цитатник

Боль в пояснице не шутка. И неважно, какой образ жизни ведет человек — активный или сидячий, — «заработать» ее рискуют все.

   

Упражнение 1

Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ

Дневник

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 23:39 + в цитатник

Упражнения как вариант избавления от болей в спине

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Лучшие упражнения для быстрой накачки мышц у мужчин

Дневник

Среда, 11 Сентября 2013 г. 16:11 + в цитатник

Наглядное описание силовых упражнений для быстрой накачки мышц. Советы по питанию до и после тренировки.

1. Быстрая накачка мышц

Быстрая накачка мышц вполне достижимая цель

Быстрая накачка мышц вполне достижимая цель

Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]