Падает зрение. Что делать? |
1. Максимально скосите глаза вверх-вниз
2. Максимально закатите глаза вверх и опустите вниз
3. Максимально медленно сделайте круговые движения глазами
4. Пропальпируйте орбиту глазного яблока
5. Крепко зажмурьтесь
Определите при выполнении этих движений глазного яблока болезненные места. А также найдите болезненные места при пальпировании глазной орбиты.
1. В течение 30 секунд быстро-быстро поморгайте.
2. Сделать перерыв 3 секунды и во время перерыва крепко зажмурьтесь.
3. Повторите моргание.
4. Зажмурьтесь на 3 секунды.
5. Повторите моргание.
Повторяйте этот комплекс (на который требуется всего 2 минуты) каждый час в течении всего дня.
При выполнении этого упражнения усядьтесь поудобнее. Ноги и руки НЕ должны перекрещиваться. Вам должно быть комфортно. При желании можно лечь на кровать.
Повторяйте этот аутотренинг ежедневно, 3 раза в день.
1. Сожмите бровь пальцами одной руки и, пощипывая, пройдите всю бровь с внутреннего конца до наружного. Повторите 17 раз. Можно делать одновременно с двух сторон.
2. Пальцем одной руки проведите, надавливая по брови массажным движением от внутреннего конца до наружного. Дойдя до наружного конца зафиксируйте остановку на 1 секунду. Повторите 10 раз. Делайте одновременно с двух сторон.
3. Поставьте палец руки (желательно, ноготь) на середине брови. Нащупайте там впадинку (шовчик). Легким вибрационным движением помассируйте точку в течение от 30 секунд до 1 минуты.
4. Помассируйте с помощью легких вибрационных движений все болезненные места вокруг глаза, определенные по проведенной в первом пункте диагностике. Для этого пальцем одной руки зайдите слегка под кость орбиты глаза, и помассируйте легкими вибрационными движениями. Пройдите таким образом все болезненные точки вокруг глаза.
Если вы заметили, что вы стали плохо видеть, возникает напряжение в глазах, у вас падает острота зрения — не затягивайте до той стадии, когда восстановить зрение самостоятельно будет не возможно.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |