1 упражнение для здоровья и молодости всего организма
|
|
Вторник, 06 Октября 2015 г. 17:17
+ в цитатник
Это кажется невероятным, но избавиться от морщин и седины можно с помощью всего лишь одного простого упражнения!
Оздоравливается весь организм при выполнении этого уражнения на регулярной основе - попробуйте и Вы!

Это упражнение знакомо всем с самого детства. Оно приводит к омоложению всего организма! Мы знаем его под названием "березка", и в то же время, это упражнение является одной из 3 поз йоги, используемых для омоложения.

Правыла выполнения:
-
Лечь на спину и выпрямить ноги, руки при этом должны быть вдоль тела, ладони нужно повернуть к полу.
-
Следует напрячь мышцы живота, вдохнуть, поднять ноги под прямым углом относительно тела, остаться на несколько секунд в этом положении, после чего поднять нижнюю часть спины и таз вверх, ладони в это время надо прижать к полу.
-
После этого следует обхватить руками нижний край ребер, поддерживая свое тело так, чтобы на полу оставался только затылок, шея, плечи до локтей, плечевые суставы.
-
В таком положении задержаться на несколько минут (2-3) и плавно перейти в исходное положение, не отрывая головы от пола.
Польза для организма:
-
поддерживает красивую осанку и гибкость позвоночника;
-
улучшает кровоснабжение мозга и органов малого таза;
-
уменьшает давление на органы брюшной полости;
-
тренирует мышцы спины и живота;
-
уменьшает отложение солей;
-
положительно влияет на эндокринную и нервную системы;
-
обеспечивает организм энергией;
-
улучшает насыщение организма кислородом;
-
позволяет сохранить молодыми и свежими лицо и шею.
Противопоказания к выполнению:
-
увеличенная щитовидная железа;
-
серьезные заболевания сердца;
-
повышенное артериальное давление;
-
хронический гайморит;
-
инфекционные заболевания глаз;
-
глаукома;
-
отит;
-
серьезная травма шеи или спины.
Метки:
упражнение
для здоровья
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-