-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wes_nik

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2011
«аписей: 1546
 омментариев: 638
Ќаписано: 2218

ѕродукты дл€ здоровь€ зубов!

—реда, 19 Ќо€бр€ 2014 г. 23:27 + в цитатник

зубы

Ќекоторые продукты обладают способностью укрепл€ть эмаль и отбеливать зубы, они очищают их от налета и, значит, уменьшают веро€тность развити€ кариеса.

 

 унжут

ѕитание. ѕолезно дл€ всех. ≈да, котора€ спасет ваши зубы.  унжут.

—емена кунжута удал€ют зубной налет и укрепл€ют эмаль и к тому же богаты кальцием, который предохран€ет от разрушени€ не только кости, но и зубы.

2–3 раза в неделю добавл€йте в салаты или овощные блюда столовую ложку кунжутных семечек. “аким образом вы получите дополнительные 87 мг кальци€.


—ыр

ѕитание. ѕолезно дл€ всех. ≈да, котора€ спасет ваши зубы. —ыр.

»сследовани€ французских ученых показали, что дл€ защиты зубной эмали полезны твердые сыры. Ёти сыры отличаютс€ низким содержанием соли и высоким содержанием кальци€ и фосфатов. «а счет таких свойств кусочек сыра помогает поддерживать нормальный pH-баланс в полости рта, не допуска€ избытка кислоты, который способствует размножению бактерий. ј кальций и фосфор, которыми сыр снабжает организм, укрепл€ют эмаль.

∆елательно съедать 15-граммовый кусочек сыра (размер 2×2 см) после обеда и ужина в качестве средства, защищающего зубы.

ѕетрушка

ѕитание. ѕолезно дл€ всех. ≈да, котора€ спасет ваши зубы. ѕетрушка.

Ќесколько свежих листьев петрушки или м€ты прекрасно освежают дыхание. ¬ этих растени€х много легко испар€ющихс€ эфирных веществ, которые вместе с током крови быстро достигают легких и освежают выдыхаемый вами воздух, действу€ подобно дезодоранту.

ƒобавл€йте в готовые блюда 1–2 ст. ложки мелко порезанной зелени петрушки и свежей м€ты.



—ельдерей

ѕитание. ѕолезно дл€ всех. ≈да, котора€ спасет ваши зубы. —ельдерей.

јнглийские медики из ќксфордского госпитал€ ƒжона –эдклиффа доказали, что сельдерей очень полезен дл€ здоровь€ зубов. ≈сли употребл€ть его каждый день, он защищает зубы дважды. ¬о-первых, листь€ сельдере€ требуют тщательного пережевывани€, во врем€ которого выдел€етс€ слюна, нейтрализующа€ бактерии. ¬о-вторых, в процессе жевани€ массируютс€ десны, а зубы очищаютс€ от налета.



’рен

ѕитание. ѕолезно дл€ всех. ≈да, котора€ спасет ваши зубы. ’рен.

»сследовани€ медиков ÷ентра нетрадиционной медицины —ибирского отделени€ –јћЌ показали, что хрен надежно защищает зубы и десны. ¬ещества, которые придают хрену жгучий привкус, преп€тствуют размножению бактерий, виновных в по€влении кариеса.

Ќесколько раз в неделю хрен должен по€вл€тьс€ на вашем столе. ¬ы можете добавл€ть его в салатные соусы. ¬озьмите 1 ч. ложку тертого хрена, 1 ч. ложку соевого соуса, 1 ст. ложку меда, 3 ст. ложки рисового винного уксуса и ½ ч. ложки кунжутного масла, тщательно перемешайте и заправьте этой смесью салат из свежих овощей. ћожно растворить половину чайной ложечки тертого хрена в стакане теплой воды и полоскать этим раствором зубы после еды.


¬ода

ѕитание. ѕолезно дл€ всех. ≈да, котора€ спасет ваши зубы. ¬ода.

—томатологи рекомендуют пить достаточно воды, чтобы не обезвоживалс€ организм.  роме того, выпиваема€ вода позвол€ет выдел€тьс€ достаточному количеству слюны, а это естественный нейтрализатор вредных бактерий. Ќе забывайте чаще полоскать рот, это поможет вам воврем€ избавл€тьс€ от остатков пищи, гниение которых способствует кариесу и непри€тному запаху изо рта.

ѕейте не меньше 6 стаканов чистой или минеральной воды в течение дн€. ѕосле каждого приема пищи полощите рот или чистите зубы.

«еленый чай

ѕитание. ѕолезно дл€ всех. ≈да, котора€ спасет ваши зубы. «еленый чай.

јмериканские медики обнаружили, что содержащиес€ в настое листьев зеленого ча€ катехины — смертельны дл€ бактерий, вызывающих кариес. ќни также избавл€ют от непри€тного запаха изо рта.

 аждый день выпивайте не меньше 2–5 чашек зеленого ча€. ѕейте чай после обеда и каждого перекуса в холодном или гор€чем виде, желательно без сахара. ¬ чай можно добавл€ть молоко.

–убрики:  «доровье
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



Ludmam   обратитьс€ по имени „етверг, 20 Ќо€бр€ 2014 г. 11:03 (ссылка)
Ќапоминание, что полоскать рот после еды-понравилось!—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку