-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wes_nik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 2538



Простые правила крепкого сна

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 21:39 + в цитатник

Чтобы сбросить вес достаточно хорошо высыпаться

Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни. Каждому человеку для физиологического отдыха необходимо спать в течении 6 часов как минимум, а лучше 8-9. Но есть общие правила, которые стоит соблюдать ежедневно отходя ко сну. О них и пойдет у нас речь.

1. Спать нужно ложиться до полуночи. Это лучшее время для того, чтобы организм отдохнул. Длительность сна в один час до полуночи равняется двум часам сна, если ложиться после полуночи.

2. Будет здорово, если перед сном вы выделите время для релаксирующей ванны с тёплой водой, пеной и несколькими капельками любимого эфирного масла.

3. Очень убаюкивающе влияет негромкая релаксирующая музыка .

Что мы знаем о своих снах Kefline

4. Спальня должна быть хорошо проветрена и не жаркая.

5. Стоит постоянно контролировать чистоту постельного белья, которое должно быть свежим и качественным.

6. Лёжа в постели подумайте о чем-то приятном и ни в коем случаи не вспоминайте об минувших неприятностях.

7.Постель должна быть уютной.

8. Вся пища должна перевариться к моменту вашего отдыха.

Эти простые и реальные советы помогут вам выспаться и проснуться полными бодрости и хорошего настроения утром. Спокойной ночи!

ДОБРОЕ УТРО, ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ДОБРЫЙ ВЕЧЕР И СПОКОЙНОЙ НОЧИ.

Рубрики:  Полезные советы
Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



Ванда   обратиться по имени Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 23:24 (ссылка)
Доброй ночи.Сладких снов.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку