-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wes_nik

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2204

‘акты о здоровье

ѕонедельник, 21 ќкт€бр€ 2013 г. 14:57 + в цитатник
ѕочему вегетарианцы живут дольше, вредны ли очки и работа за компьютером и другие вопросы о здоровье... „то думают об этом ученые?
 
ћ»‘ 1.  офе вредно дл€ сердца


Ќа самом деле в последние годы опубликовано множество результатов исследований, доказывающих, что маленька€ «доза» – 2-3 чашки кофе в день – хорошо вли€ет на наше здоровье и даже может предотвратить сердечно-сосудистые заболевани€. ќдно из исследований длилось 15 лет, и в нем прин€ли участие почти 30 тыс€ч человек. ¬ результате оказалось, что у тех респондентов, которые регул€рно употребл€ли кофе, риск возникновени€ сердечных заболеваний снизилс€ на 30%. ¬се дело, считают ученые, в антиоксидантах. Ёти полезные вещества защищают клетки организма от различных повреждений и приостанавливают воспалительные процессы, из-за которых сосуды сужаютс€.

ћ»‘ 2. ≈сли отказатьс€ о м€сных продуктов, это продлит жизнь


ƒа, статистика показывает, что вегетарианцы действительно живут несколько дольше, чем «м€соеды». Ќо причина вовсе не в отказе от м€са, а в здоровом образе жизни, которого чаще всего придерживаютс€ противники животной пищи. ќни в большинстве случаев не пьют, не кур€т, не предаютс€ обжорству и занимаютс€ спортом. Ќе стоит забывать, что м€со содержит важные дл€ нашего организма белки. ƒругое дело, что избыточное употребление жирного красного м€са (гов€дины, свинины, баранины) действительно может повышать уровень холестерина и увеличивать веро€тность сердечно-сосудистых заболеваний. ƒиетологи не случайно советуют есть его не чаще 2 раз в неделю и не игнорировать белое м€со птицы и рыбу.

ћ»‘ 3. –абота с компьютером вредна дл€ глаз


¬ерно, но только частично.  ак считают ученые, основную опасность несет не сам монитор или какое-либо «излучение» (вс€ современна€ техника об€зательно провер€етс€ на безопасность!), а неправильно организованна€ работа с компьютером. Ќапример, если экран слишком близко. “акже, когда вы беспрерывно смотрите на экран монитора, то моргаете в несколько раз реже, чем обычно. »з-за этого роговица глаз не увлажн€етс€ слезной жидкостью, а сухость – это самый непри€тный и вредный дл€ глаз фактор. ѕоэтому чтобы помочь глазам, почаще моргайте, когда вы сидите у компьютера. » непременно делайте перерывы в 15 минут каждый час работы – это, кстати, рекомендаци€ ¬семирной организации здравоохранени€. ¬ «переменку» подходите к окну и смотрите вдаль – это поможет отдохнуть глазам.

ћ»‘ 4. ¬ день нужно выпивать не меньше двух литров воды


Ќельз€ забывать, что «суточна€ норма» потреблени€ жидкости дл€ каждого человека индивидуальна. » вполне возможно, что у вас она ина€. Ќет точного количества, которого нужно придерживатьс€. ѕоэтому лучше не зацикливатьс€ на известных двух литрах, а ориентироватьс€ на собственное самочувствие: хотите пить – пейте. √лавное – не допускать по€влени€ даже небольшого чувства жажды! ¬прочем, в жару и во врем€ физических нагрузок не забывайте пить больше воды.

ћ»‘ 5. ќчки ухудшают зрение


Ёто утверждение абсолютно неверно – конечно, если вы носите правильно подобранные очки. Ќо так как зрение может постепенно ухудшатьс€, некоторым порой кажетс€, что очки не помогают. » даже ухудшают ситуацию! Ќе спешите обвин€ть их во всех бедах: обратитесь к офтальмологу. ѕусть он обследует ваши глаза и выпишет рецепт на новые очки.



Wild_Katze   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 ќкт€бр€ 2013 г. 19:43 (ссылка)
Ќебольшие дополнени€.

"статистика показывает, что вегетарианцы действительно живут несколько дольше, чем Ђм€соедыї."
√де она показывает? √де доказательства?
ќднако, если сравнить положение стран мира в рейтинге по средней продолжительности жизни с положением этих стран в любом рейтинге по потреблению м€са и рыбы в год на душу населени€, то получитс€, что в основном, чем больше потребление м€са и рыбы, тем больше средн€€ продолжительность жизни.

"ƒругое дело, что избыточное употребление жирного красного м€са (гов€дины, свинины, баранины) действительно может повышать уровень холестерина и увеличивать веро€тность сердечно-сосудистых заболеваний."
Ёто уже давно развенчано. Ёскимосами и другими северными народами.
"Ёскимосы при традиционном питании обычно потребл€ют до 2 кг м€са в день." (http://vivovoco.rsl.ru/VV/JOURNAL/NATURE/10_04/PEOPLES.HTM) » причем жирного. "ѕрара (эск.) Ц колобки из мелко нарубленного (толченого) вареного оленьего м€са и сала. ќдно из любимых (праздничных) эскимосских блюд." (http://chukotka-museum.ru/chukotka/ethnos/ ) » вот к чему это белково-жировое питание приводит:
Ёскимосы-инуиты попали в  нигу рекордов √иннесса за "—амый низкий уровень сердечных заболеваний": "»нфаркт и инсульт почти не известны инуитам, живущим на севере  анады и –оссии, а также в √ренландии." (http://lib.web-malina.com/getbook.php?bid=3916) ј ведь редакци€ этого издани€ известна своей дотошностью при проверке фактов. ¬ "–ейтинге стран мира по средней продолжительности жизни 2007" (http://www.yestravel.ru/world/rating/rating_2007/) √ренланди€ с ее экстремальными услови€ми жизни занимает 134 место, а –осси€ только 142 место.
Ёто легко объ€снимо. "—интез холестерола в печени подавл€етс€ холестеролом, поступающим с пищей" (»з учебника Ћ. —трайер. "Ѕиохими€" том 2 стр 216 http://www.bookam.net/download/straier_l_/biohimija_v_3h_t__t2.html)
Ќаш организм при обычном питании синтезирует около 80% всего холестерина. » образуетс€ он не из насыщенных жиров, как некоторые по наивности и невежественности думают, а главным образом из углеводов, так как именно их мы потребл€ем больше всего (ѕодробности в учебниках биохимии дл€ студентов).
» не холестерин и жиры пищи, а избыток углеводов, стимулирующих выработку инсулина, способствует формированию атеросклеротических бл€шек.
»з учебника "ѕатологическа€ физиологи€ в вопросах и ответах" (http://m-kat.ru/ebook.php?file=atman.djvu&page=80):
"»нсулин в больших количествах, облада€ митогенным действием, вызывает пролиферацию гладкомышечных клеток артериальной стенки, что приводит к формированию фиброзных атеросклеротических бл€шек." ѕролифераци€ - разрастание.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку