“Если вы будете держать в холодильнике полезную еду, вы будете питаться полезной едой!”
Утверждение кажется слишком очевидным и логичным? Но ведь так и есть! Зачастую наша работа и занятой распорядок дня встают на пути к здоровому питанию. Оставьте хотя бы один день в неделю, чтобы закупиться свежими овощами и заполнить холодильник полезными продуктами.

Готовьте овощи заранее. Помойте и порежьте овощи и поставьте в холодильник, чтобы они всегда были под рукой. К тому же, готовка будет проходить быстрее.



Завтрак. Для начала, используйте оливковое масло вместо подсолнечного. Затем положите на сковороду овощи и поджарьте их. Затем добавьте яйца и перемешайте. Вуаля! У вас получилась овощная яичница!



Блендер.
Всего одна ложка сахара, чтобы проглотить таблетку? Это идея! Положите в свой фруктовый микс немного шпината, чтобы нейтрализовать его травяной вкус.



Перекусываем овощами. Поменяйте чипсы на овощи. Просто сделайте это!



Обед. Салатики в баночках? Гениально!
Съешьте один такой в самом начале обеда. Кто знает, может, вам больше ничего и не захочется.



Ужин. Тушеные овощи. Бросьте овощи в медленноварку с утра, и они будут готовы к вечеру.



Овощи на десерт? Да, это реально!
Помидоры, тыква, морковь и прочие обитатели грядок могут быть не только полезными, но их также можно превратить во вкусный десерт.