-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Wes_nik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.11.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 2204

8 шагов к здоровой жизни – 8 способов есть больше овощей

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 23:32 + в цитатник

Ты – это то, что ты ешь. Но данное утверждение вовсе не значит, что если вы будете питаться полезными овощами, то станете… собственно, овощем icon smile 8 шагов к здоровой жизни   8 способов есть больше овощей . Наоборот! Регулярно употребляя овощи, в которых столько витаминов, микроэлементов и питательных веществ, вы сможете сделать верный шаг к правильному образу жизни и хорошему здоровью.

Но так часто в каждодневной суете мы, полные благих намерений, забываем о своей решимости поддерживать здоровый рацион и снова накидываемся на вредные продукты, перекусываем на ходу фаст-фудом или готовим для всего семейства полуфабрикаты. Если бы вы хотели разорвать этот порочный круг и все-таки заняться своим здоровьем и улучшить рацион, то этот выпуск – для вас!

BIGPIC15 8 шагов к здоровой жизни   8 способов есть больше овощей

 
veggies01 8 шагов к здоровой жизни   8 способов есть больше овощей

1. “Если вы будете держать в холодильнике полезную еду, вы будете питаться полезной едой!”

Утверждение кажется слишком очевидным и логичным? Но ведь так и есть! Зачастую наша работа и занятой распорядок дня встают на пути к здоровому питанию. Оставьте хотя бы один день в неделю, чтобы закупиться свежими овощами и заполнить холодильник полезными продуктами.

veggies02 8 шагов к здоровой жизни   8 способов есть больше овощей

2. Готовьте овощи заранее. Помойте и порежьте овощи и поставьте в холодильник, чтобы они всегда были под рукой. К тому же, готовка будет проходить быстрее.

veggies03 8 шагов к здоровой жизни   8 способов есть больше овощей

3. Завтрак. Для начала, используйте оливковое масло вместо подсолнечного. Затем положите на сковороду овощи и поджарьте их. Затем добавьте яйца и перемешайте. Вуаля! У вас получилась овощная яичница!

veggies04 8 шагов к здоровой жизни   8 способов есть больше овощей

4. Блендер.

Всего одна ложка сахара, чтобы проглотить таблетку? Это идея! Положите в свой фруктовый микс немного шпината, чтобы нейтрализовать его травяной вкус.

veggies05 8 шагов к здоровой жизни   8 способов есть больше овощей

5. Перекусываем овощами. Поменяйте чипсы на овощи. Просто сделайте это!

veggies06 8 шагов к здоровой жизни   8 способов есть больше овощей

6. Обед. Салатики в баночках? Гениально!

Съешьте один такой в самом начале обеда. Кто знает, может, вам больше ничего и не захочется.

veggies07 8 шагов к здоровой жизни   8 способов есть больше овощей

7. Ужин. Тушеные овощи. Бросьте овощи в медленноварку с утра, и они будут готовы к вечеру.

veggies08 8 шагов к здоровой жизни   8 способов есть больше овощей

8. Овощи на десерт? Да, это реально!

Помидоры, тыква, морковь и прочие обитатели грядок могут быть не только полезными, но их также можно превратить во вкусный десерт.

http://bigpicture.ru/?p=443399

Рубрики:  Полезные советы
Кулинария


Процитировано 1 раз



Аноним   обратиться по имени Четверг, 20 Февраля 2014 г. 15:48 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку