-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Wes_nik

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.11.2011
«аписей: 1546
 омментариев: 638
Ќаписано: 2218

 итайска€ оздоровительна€ гимнастика ƒо-»н

„етверг, 19 —ент€бр€ 2013 г. 20:05 + в цитатник

–азбира€ архив профессора ћ√” √ерольда Ќиколаевича ћатюшина, обнаружили в одной из книг несколько страничек папиросной бумаги с машинописным текстом. Ёто оказалось описание китайской оздоровительной гимнастики ƒо-»н перепечатка из журнала " итай" за сент€брь 1956 года.

я много лет делаю другую версию этого комплекса из книги профессора √.».  расносельского "ƒревнекитайска€ гигиеническа€ гимнастика дл€ людей пожилого возраста". ¬виду редкости текста, его ценности и потр€сающей эффективности этого вида гимнастики решил опубликовать. —пасибо »вану ћоскалеву набравшему и отредактировавшему этот текст.

Ќќ¬џ… ћ≈“ќƒ Ћ≈„≈Ќ»я ЅќЋ≈«Ќ≈…

Ћю-√уй-„жен. («ам. ƒиректора санатори€ Ѕайдахе)
 огда € впервые услышал о том, что, пользу€сь методом дыхательной гимнастики можно излечить больного без употреблени€ лекарства, € посчитал это невозможным. Ќо теперь, после того, как сам излечилс€ от €звы желудка, неврастении и туберкулеза, без медикаментов при помощи этого метода, € стал его сторонником и попул€ризатором.
¬есной 1948 года € работал в освобожденном районе южной части провинции ’абей. ћне тогда было 27 лет, но из-за т€желых болезней € так исхудал, что весил только 38 кг. и от слабости не мог даже ходить. ¬ течении долгого времени многие врачи китайской и европейской медицины оказывали мне помощь, но надежды на выздоровление не было. ћне пришлось вернутьс€ домой в уезд Ѕайс€нь провинции ’абей, где по совету старого кресть€нина Ћю-ƒжу-„жоу и начал принимать лечение по методу китайской гимнастики.

Ћю-ƒжу-„жоу велел мне поселитс€ одному в маленькой комнате, где сто€ла полна€ тишина. ќн же показал мне в какой позе € должен сидеть или лежать и как мне нужно дышать. ¬ыполн€€ все его указани€ через 100 дней € незаметно дл€ себ€ излечилс€ от €звы желудка и туберкулеза. ѕравда у мен€ еще оставалась неврастени€, но чувствовал € себ€ значительно лучше. ѕосле этого € снова приступил к своей работе. ¬се мои товарищи удивились тому, что € в течении 7-8 лет так т€жело болевший, вдруг быстро поправилс€. ¬скоре мен€ послали к Ћю-ƒжу-„жоу изучить его метод лечени€. ¬скоре Ћю-ƒжу-„жоу рассказал мне, что метод дыхательной гимнастики примен€л еще ’ао-‘ей-” живший в эпоху конца ћинской династии (1644 г.). ќсвоив этот метод лечени€ и получив поддержку со стороны Ќародной власти, € отправилс€ в южную часть провинции ’абей дл€ практики.


 о мне стали обращатьс€ больные. ”становив вместе со врачом европейской медицины точный диагноз болезни, € приступал к ее лечению методом дыхательной гимнастики.   насто€щему времени у мен€ прошли курс лечени€ 115 больных €звой желудка и 12-типерстной кишки; из них 90% выздоровело. Ќапример, работник ѕасдинского медицинского института ¬ей-—ы-„жа болел €звой 12-типерстной кишки. ќднако, после двухмес€чного лечени€, он полностью оказалс€ эффективен также при лечении диспепсии, неактивного легочного туберкулеза, гипертонии, общей слабости и некоторых других хронических заболеваний.

ѕока мы еще не можем полностью объ€снить, почему этот метод эффективен при лечении заболеваний, однако исход€ из опыта, можно сказать, что при этом методе лечени€ привод€тс€ в движение внутренние органы и успокаиваетс€ головной мозг, этот метод включает все преимущества гипноза и физкультуры. ќсобый метод дыхани€ усиливает обмен веществ, что восстанавливает де€тельность внутренних органов и залечивает их раны. ¬ цел€х попул€ризации этого метода мы организовали семинар, на котором присутствовало более 130 врачей китайской и европейской медицины. “еперь в городе “аншани строитс€ санаторий, где будут примен€ть только этот метод лечени€.

∆урнал « итай» за сент€брь 1956 г.



”пражнени€ китайской гимнастики.

”пражнение 1. (—ид€ спокойно)

ѕрикрыть глаза, отбросить посторонние мысли. –уки в кулаках, большие пальцы охватить остальными легко. –уки кладутс€ на бедра, свободно выпр€митс€ (не прикаса€сь ни к чему). язык прижат к небу. ¬нимание сосредоточить на нижней части живота. —делать 50 вдыханий через нос (начать со свободного дыхани€, по прошествии определенного времени, перейти на более глубокое дыхание). ≈сли мало времени, количество можно сократить. «акончить зан€ти€, €зык опустить.

‘изиологическое действие. ”лучшаетс€ кровообращение, ликвидируютс€ застои кровообращени€, способствует освобождению организма от углекислоты и снабжению кислородом. Ћиквидирует кислородную недостаточность.


”пражнение 2. (ƒл€ ушей)

ƒвум€ пальцами вверх и вниз делать массаж ушам, повтор€€ 18 раз. «атем, сжав ладон€ми уши, пальцы прикладываютс€ к затылку, причем указательным пальцем постукивать по среднему 36 раз, слышен звук «ƒ”Ќ – ƒ”Ќ»

¬озбуждает мозговую кору, помогает при шумах в ушах, предохран€ет от глухоты, лечит головную боль и головокружение. «вук «ƒ”Ќ- ƒ”Ќ», возбужда€ один участок в затылочном отделе, возбуждает и другие участки коры.


”пражнение 3. (ƒл€ зубов)

—концентрировать мысли, слегка удар€ть зубами нижней челюсти по верхней 36 раз, не допускать сильных ударов. ”пражнение укрепл€ет зубы.


”пражнение 4. (ƒл€ €зыка)

язык поворачивают в полости по 18 раз в каждом направлении, выдел€ющеюс€ слюну следуют глотать.


”пражнение 5. (ƒл€ полости рта)

«акрыть рот, собрав слюну производить полоскание 38 раз, после чего слюну проглатывают трем€ глотками. ѕри глотании надо мысленно заставл€ть слюну идти до низа живота. ѕри долговременной тренировке это глотание будет сопровождатьс€ звуком.

Ёто упражнение предохран€ет от горечи во рту, теркости €зыка, вылечивает боли в горле, увлажн€ет слюной желудок и кишки, чем помогает пищеварению.




”пражнение 6. (ƒл€ носа)

ѕредварительно потереть наружные стороны больших пальцев рук, чтобы они согрелись, после ими проделать 18-кратный массаж обеих сторон носа.

Ёто упражнение предохран€ет от насморка, улучшает кровообращение верхних дыхательных путей.



”пражнение 7. (ƒл€ глаз)


«акрыть глаза свободно. —редними суставами больших пальцев потереть друг с другом, чтобы они согрелись, после чего проделать ими по 18 массирующих движений верхних век глаз. «атем провести 18 кратный массаж бровей, но теперь уже всей внешней поверхностью больших пальцев. «атем при закрытых глазах проделать упражнени€ движений глазных €блок влево и вправо 18 раз.

”пражнение предохран€ет от заболеваемости, улучшает зрение и успокаивает нервную систему.


”пражнение 8. (дл€ лица)

ѕотереть ладон€ми, провести массаж лица, двига€ их вверх и вниз, всего 36 раз (как при умывании), причем надо касатьс€ как выступающих частей, так и впадин.

ѕредохран€ет лицо от по€влени€ морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение и укрепл€ет зубы.


”пражнение 9. (дл€ шеи)

ѕерекрещенными руками захватить затыльную сторону шеи, подн€ть голову, смотреть вверх. –уками стар€тс€ согнуть шею вниз, шеей преп€тствовать этому.
ƒвижение проделываетс€ от 3 до 9 раз.

”лучшаетс€ кровообращение головы и движение спинно – мозговой жидкости. ¬ древних книгах говоритс€, что это упражнение помогает при бессоннице, головокружении и бол€х в плечах.


”пражнение 10. (дл€ плеч)

Ћадонью левой руки, вз€вшись за правое плечо, провести 18 круговых движений, анологично и правой рукой.

”лучшает кровообращение, успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице и воспалении суставов.



”пражнение 11. (дл€ позвоночника)

Ћадони слегка сжать в кулаках, руки согнуть в локт€х, подн€ть до уровн€ плеч, раскачиватьс€ вправо и влево по 18 раз в каждую сторону.

Ёто укрепл€ет и усиливает де€тельность внутренних органов. ѕри соблюдении определенного сочетании с дыханием улучшает эластичность легкого, особенно средне – нижнего отдела.  роме того улучшает кровообращение.


”пражнение 12. (дл€ по€сницы)

—огреть ладони потерев, их друг об друга, после чего провести массаж по€сницы по 18 раз каждой рукой.

—нимает боли в по€снице, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение, хорошо помогает при заболевании половых органов.


”пражнение 13. (дл€ копчика)

”казательным и средним пальцем каждой руки провести вращательный
ћассаж с левой и правой стороны копчика по 36 раз в каждый прием.

”пражнение предохран€ет от выпадени€ пр€мой кишки, геморро€ и заболеваний половых органов.


”пражнение 14. (дл€ колен)

ƒвум€ руками делать вращательный массаж каждого колена количеством 100 раз.

”спокаивает нервную систему, укрепл€ет ноги, помогает воспалению суставов.


”пражнение 15. (дл€ низа живота)

—огреть ладони потерев их друг с другом дл€ согревани€, после чего левой рукой проделать массаж живота 100 раз. ќп€ть согреть руки и повторить массаж правой рукой.

ћассаж живота имеет очень большое значение, длительный помогает всасыванию пищи.


”пражнение 16. (дл€ ступней)

Ћевой рукой провести стократный массаж средней части ступни (поперек) правой ноги, проделать это упражнение и правой рукой дл€ левой ноги.



”пражнение 17. (дл€ верхней части туловища)

—есть, скрестив ноги (ладон€ми держатьс€ одной за другую). ¬ерх туловища поворачивать слева направо 18 раз, тоже самое в другую сторону 18 раз, вдох делать в исходном положении.

”лучшаетс€ кровообращение, улучшаетс€ внешнее дыхание, помогает при бол€х в по€снице, при заболевании печени и половых органов.


”пражнение 18. («движение ткача»)

—ид€ выпр€мить ноги, пальцы вверх, ноги вместе. ¬ыт€нутыми руками с ладон€ми наружу достать пальцы ног. ѕри сгибании делаетс€ выдох. ¬дох делаетс€ при разгибании, причем ладони рук поворачиваютс€ вовнутрь. ”пражнение проделываетс€ 36 раз.

”лучшаетс€ общее кровообращение, укрепл€ютс€ мышцы сердца, уменьшаетс€ чрезмерное отложение жира в брюшной полости. ”величиваетс€ подвижность диафрагмы, улучшаетс€ эластичность легкого (особенно при €влении эмфиземы).


”пражнение 19. («—мотреть на палец»)

—ид€ или сто€. ѕервый способ – голова пр€мо, лева€ или права€ рука поднимаютс€ до уровн€ лица, ладонь выпр€млена и повернута к лицу, средний палец находитс€ на уровне носа в центре, глазами смотреть на него. ћедленно отодвига€ руку не отрывать взгл€да от пальца. ¬ыт€нув полностью руку так же медленно приближать ее. ”пражнение проделать 5 раз.

¬торой способ. ѕравую руку (выт€нутую) подн€ть до уровн€ лица, ладонь повернуть вовнутрь, взгл€д сосредоточенный на пальцах. –уку медленно поворачивать вправо, не отрыва€ взгл€да, после чего левую руку подн€ть
до правой (ладонь вместе с правой поворачивать в левую сторону, не отрыва€ взгл€да). ќп€ть перевести взгл€д на правую руку и повторить упражнение 5 раз.

”лучшает зрение, кровообращение глаза и глазных мышц, уменьшает дальнозоркость у пожилых людей.


”пражнение 20.

ѕервый способ – люди со слабым здоровьем могут при упражнении держатьс€ за кровать, ноги раздвинуть на ширину плеч, делать приседание до прикосновени€ с икрами, после чего подн€тьс€. ”пражнение повторить 3-4 раза.

¬торой способ – встать, руки выт€нуть вниз, вдоль туловища, ноги раздвинуть на ширину плеч, присесть до соприкосновени€ с икрами, повторить 3-4 раз


”пражнение 21.

¬стать, руки подн€ть до уровн€ плеч, подогнуть одну ногу (как в игре в зоску), опустить ее вместе с руками, повторить дл€ каждой ноги по 5 раз.

“ренировка движени€ нижних конечностей, укрепл€ет ноги и тренирует центр равновеси€.


ѕоложительные стороны этих упражнений.

ќни не требуют больших усилий и проход€т с участием небольших количеств мышц. –езкие движени€ с перегрузкой мышц не подход€щие дл€ больных и пожилых не примен€ютс€. Ёти упражнени€ следует понимать как бы самомассажем не сравнимым с обычным массажем. — одной стороны, они стимулируют локальную тренировку кровеносных сосудов, нервов и мышц, с другой стороны остальные части тела принимают участие в движени€х, поэтому упражнение имеет лечебное значени€ дл€ больных и сокращает срок лечени€.

ќбычный курс лечени€ состоит до 90 дней, но в зависимости от состо€ни€ здоровь€ врач сам устанавливает курс лечени€.

Ќаше —одержание здесь:
http://vk.com/page-43187100_44210543

Ѕудьте здоровы!

 
–убрики:  «доровье
ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку