-

  • (267)
  • (146)
  • (145)
  • (78)
  • (56)
  • (51)
  • (50)
  • (46)
  • (45)
  • (45)
  • (38)
  • (19)
  • (10)
  • (181)
  • (52)
  • (119)
  • (106)
  • (339)
  • (57)
  • (9)

 -

   Wes_nik

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 01.11.2011
: 1804
: 719
: 2560

:


, 11 2013 . 16:11 +

. .

1.

, , . . , -.

 

2 . –

 

    , . , . . , .    .

3. –

 

. ( ) , . , .

4 . - 

 

, 15 . , . , , , . .

5 . –

 

. , . , . . – ,   .

6.

 

   - 4   8-12

- 4 8-12

? . – 3 10-15 . . 4 8-12 .

7. –

 

-. . . . , ─ . .

8. ─

 

  . ─  . , . , . . , . .

9.

 

, , . -, , . . .

10. –

 

, . , , .   , , - , .   , , , .

11. –

 

, . . ,   , . , – (), ( ).

12. –

 

, . , . – , Pec Fly. , .

13. –

 

, . , . , . , 90 . , . ( ). .

14. –

 

– , . , . , . . ,   . , , . , -  .

15. – (Dead Lift)

 

, . , , . , . . .

16. –

 

, . -, . , .   , , . , .

17.

 

, , . , , . , . , . , . , , 4 – 6 .

18.

 

, , . , . .

19.

 

. , , . , , . () , . , , , .

20.

 

- , . , . – , , .

21.

 

75 % , , – . , . – , , .

22.

 

, , , . - , .

23.

 

. 3 , :

• -

24.

 

. , . , .

:

http://men.webmd.com/ss/slideshow-muscle-building-...wnl-fit-090613_ld-stry&mb=

:   budzdorovstarina.ru

:  

VilettaMsx   , 15 2019 . 10:33 ()
   
: [1] []
 

:
: 

: ( )

:

  URL